熱中症対策に！ 室内でウォーキング

2020/8/3

梅雨が明けて外も晴れ晴れと暑くなってきました。

ダイエットや運動で気持ちよく汗をかくのに良い時期ですが、怖いのが熱中症！！

熱中症の症状マジやばい

一度だけ熱中症になったことがあるんですが、びっくりするぐらい体調悪くなります😱

我慢できないほどの吐き気に、座って休んでいても静まらない動悸、とにかくじっとしているのにずっとしんどいんです。

水を飲んであー美味い！ ともならないぐらいにとにかくしんどいです。

しかも急に来る(；´Д｀)

死ぬんか？ いよいよ死ぬんか？ と不安になるぐらいで、スーパーで休んでたんですが周りの人に声かけられたぐらいには傍から見ても様子がおかしいレベルですｗ

あれを体験して以来恐ろしくて、気をつけるようにしています。

室内でウォーキング

日課で毎朝ウォーキングしているんですが、暑すぎて外歩いてるとさすがにしんどいし、もし熱中症になった時が怖いので、最近は家のランニングマシンを使ってウォーキングしてます。

＼ うちのはこれ ／

外で歩くより足元に負荷がかかってすぐに発汗するのでめっちゃ気持ちいいです♪

1年前くらいに購入した14,000円くらいの安いやつなんですが、本当買ってよかったｗ ものすごいヘビーユーザーです。付属品っぽく見えるフラフープは3COINSで買ったやつ。

ウォーキングだけじゃなく、ランニングなど、いい感じに調整されたプログラムも選べるんですが、最近はNetflixで2本アニメ観終わるまで、と決めているのでスタート押して、速度だけ変えてますｗ

このパネル部分にスマホが置けるようになってるのでそこにスマホを置いてアニメを楽しんでますｗ

夜は筋トレをしてるんですが、朝のウォーキング時は代謝アップのため、CLAとカルニチン飲んでいます。

ダイエットしたいけど外歩くのしんどい～不安～なんて方にランニングマシン是非おすすめしたいです。

安いけど一通り機能がついていて、ドリンクホルダーもあるしおすすめです。室内ウォーキングの入門にいかがでしょうか😎